Thoái hóa khớp là chứng bệnh liên quan đến hệ xương khớp rất phổ biến ở những người cao tuổi, theo thống kê thì có hơn 80% người trên 60 tuổi sẽ gặp chắc chắn bị một loại bệnh về xương khớp. Các triệu chứng mà người bệnh phải đối mặt đó là đau nhức khớp, sưng khớp gây hạn chế vận động, khớp bị biến đôi về hình dáng. Ít ai biết rằng chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng vô cùng lớn đến việc dự phòng và giảm thiểu hậu quả của bệnh thoái hoá khớp.

dấu hiệu thoái hóa khớp gối

Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật

Người bệnh thoái hoá khớp tăng cường bổ sung các loại thịt heo, thịt gia cầm, tôm, cua, đặc biệt là cá nước lạnh tiêu biểu như cá hồi, cá ngừ, vì các loại cá kể trên có chứa hàm lượng nhiều acid béo omega-3. Bên cạnh đó, nước sau khi hầm xương ống hay sụn sườn bò cũng chứa nhiều chất glucosamin và chondroitin là những hợp chất có công dụng hỗ trợ rất tốt cho sụn. Bên cạnh đó, các món ăn được thực hiện từ xương sườn hoặc xương ống là nguồn nạp canxi cực kì quí báu cho cơ thể.

thoái hóa khớp là gì

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật

Người bệnh thoái hoá khớp tích cực ăn các loại ngũ cốc. Đậu nành, hạt mầm, rau xanh có khả năng phòng ngừa bệnh tật, củng cố hệ thống miễn dịch nhờ đó đẩy mạnh đáng kể sức đề kháng. Các loại hoa quả từ tự nhiên như đu đủ, chanh, dứa, bưởi vì đây chính là nguồn cung ứng vitamin C và men kháng viêm rất hữu ích.

Các đề tài được công bố gần đây đã cho thấy, các chất có trong trái bơ hay đậu nành mang đến công dụng thúc đẩy sự sinh sôi của tế bào sụn và collagen là một yếu tố nạp lượng protein chủ yếu cho gân, sụn và xương. Những người bị thoái hoá khớp gối hay khớp háng tình nguyện tham gia bài kiểm tra được cho uống bơ hay đậu nành liên tục trong vòng 6 tháng, cho thấy là các triệu chứng đã giảm bớt và không xuất hiện thêm bất cứ tác dụng phụ gì.

thoái hóa khớp bệnh học (http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/thoai-hoa-khop-benh-hoc.html)

Nấm có nhiều loại rất có lợi đến sức khỏe người lớn tuổi. Các loại nấm còn mang đến khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nguy kịch thường gặp với người già như ung thư, tim mạch…

Mộc nhĩ có tác dụng cực kì hay giúp hạ huyết áp, tránh khỏi hiệu quả bệnh xơ vữa động mạch. Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn mang một loại chất gọi là polysaccharid, chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tránh khỏi các chất phóng xạ và ức chế sự hình thành các khối u. Nấm hương thường được gọi như là “vua của các loại nấm” mang đến công dụng chống viêm, chữa suy nhược cơ thể, tê bại chân tay.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.