Tiểu đường là căn bệnh đang ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Ấn Độ là quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao nhất thế giới với hơn 50 triệu dân chịu ảnh hưởng của căn bệnh này, ước tính đến năm 2025 sẽ có thêm 30 triệu người mắc bệnh.

Dưới đây là 5 cách giúp bạn kiểm soát bệnh nguy hiểm này:

1. Ăn thường xuyên và không bỏ bữa

Cơ thể con người rất thông minh. Khi chúng ta ăn ít hơn, cơ thể sẽ chuẩn bị để tích trữ nhiều hơn. Khi chúng ta ăn nhiều hơn, cơ thể tập trung vào việc thay đổi dòng phân phối các chất.

Mặc dù chức năng này có lợi cho sức khoẻ nhưng nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể làm tăng mức đường trong máu và có thể gây ra các tình trạng khẩn cấp, như sốc hạ đường huyết. Đó là lý do tại sao bạn nên thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, ăn các bữa nhỏ trong ngày và không bao giờ bỏ bữa.

2. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn

Chế độ ăn giàu chất xơ có nhiều lợi ích. Các chất không hòa tan có trong gạo nâu, hạt và vỏ của các loại trái cây giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

Các chất hòa tan trong táo, yến mạch và các loại hạt giúp giảm cholesterol và tăng lượng đường trong máu. Chất xơ làm bạn cảm thấy no nhanh hơn, ngăn bạn không ăn quá nhiều, một tình trạng đáng lo ngại ở người bị tiểu đường.

Tiểu đường, bệnh tiểu đường, kiểm soát tiểu đường

3. Sáng ăn no và tối ăn ít

Có một câu nói – “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một người bình thường, và ăn tối như một người ăn xin”. Lời khuyên này là tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người bị bệnh tiểu đường Týp 2.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bữa sáng lớn giàu protein và ít carbs, ăn ít vào bữa tối giúp điều chỉnh lượng đường tự nhiên trong máu. Điều này ngăn ngừa các giai đoạn tăng đường huyết và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Ăn thực phẩm chứa carb giải phóng chậm, protein, chất béo lành mạnh và nhiều trái cây và rau củ

Một chế độ ăn uống cân bằng với những thay đổi nhất định là cần thiết để kiểm soát bệnh tiểu đường. Những thay đổi bao gồm loại bỏ tất cả các thực phẩm chứa carbs giải phóng nhanh ra khỏi chế độ ăn kiêng, như bánh mì trắng, gạo, khoai tây.

Kết hợp ăn các thực phẩm chứa carb chậm giải phóng mà không làm tăng lượng đường trong máu, như ngũ cốc nguyên hạt, các cây họ đậu. Thêm vào đó, chế độ ăn uống của bạn cần phải có nhiều protein ít béo (pho mát, trứng, sữa chua, đậu nành), các chất béo lành mạnh (bơ và quả hạch), các loại trái cây và rau củ có nhiều chất xơ (như quả mọng và bông cải xanh). Nhưng tránh ăn trái cây như cam, xoài, và dưa hấu vì chúng giàu fructose.

Không có biểu hiện bất thường nào, vẫn ăn uống, đi lại và làm việc bình thường, nhiều người bỗng ‘ngã ngửa’ khi phát hiện mình mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính như tiểu đường mỡ máu khi kiểm tra sức khỏe định kì.

Phiền toái vì bệnh lý mạn tính

Bác Hoàng Văn T, 58 tuổi, Bắc Ninh đã tỏ ra rất lo lắng vì không may mắc bệnh tiểu đường và phải “sống chung”với bệnh suốt đời. Kể từ khi biết bệnh, đến nay cũng được hơn 4 năm, cũng từng đó thời gian bác phải kiêng khem đồ ăn ngọt, hạn chế tinh bột, dùng thuốc trị tiểu đường của nhật đông y, tây y,… Thế nhưng, trước khi biết mình bị bệnh, bác không có biểu hiện bất thường nào, vẫn ăn uống, đi lại và làm việc bình thường.

vietnamnet
Mỡ máu gây làm tăng nguy cơ gây tắc động mạch cơ tim

Theo ThS.BS Hoàng Thị Thúy, chuyên khoa Nội tiết, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC cho biết: Bệnh tiểu đường có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như các bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận, liệt dương,… nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Tương tự như bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống nhiều đạm, ít vận động, yếu tố di truyền là nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Bệnh thường diễn biến thầm kín, hầu như không có triệu chứng. Nhiều người trẻ chỉ vô tình phát hiện ra bệnh khi khám sức khỏe định kỳ hoặc thấy huyết áp cao, đau đầu nên đi làm thêm xét nghiệm máu thì mỡ máu đã cao. Ở người già thì biểu hiện rõ ràng hơn, nhưng có đến 90% là tăng huyết áp, đái tháo đường đi kèm với tăng mỡ máu.

Là một nhân viên marketing, 32 tuổi, không có triệu chứng bất thường nhưng sau lần kiểm tra sức khỏe định kỳ cùng tập đoàn, anh N.Đ.D đã tình cờ phát hiện bị rối loạn chuyển hóa lipid máu. Anh N.Đ.D chi sẻ: Công việc của tôi là làm tại văn phòng, đôi lúc gặp đối tác, ăn nhậu,… khiến vòng bụng khá lớn, biết kết quả xét nghiệm bị mỡ máu tôi khá bất ngờ vì nghĩ mình vẫn còn trẻ, mà lại cũng bị bệnh mạn tính giống bố mẹ ở nhà”.

Khi lượng mỡ trong máu vượt quá mức bình thường, bệnh nhân có thể có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt mạch máu ở não và mạch vành, làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ về sau”.

Glucose (đường máu) có giá trị trung bình 4,2-6,4 mmol/L. Xét nghiệm này dùng để phát hiện những trường hợp tăng đường huyết hoặc giảm đường huyết, giúp chẩn đoán bệnh tiểu đường và để theo dõi lượng đường huyết ở người bị bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, xét nghiệm đường máu còn giúp phát hiện tiểu đường, nồng độ glucose trong máu tăng, kiểm soát đường có thể gặp trong các trường hợp sau: do các loại thuốc (thuốc corticoids, thuốc chống trầm cảm 3 vòng, thuốc lợi tiểu,…), ăn quá nhiều đồ ngọt (đường, bánh kẹo,…), ung thư tụy, viêm tụy,…

Nồng độ đường trong máu giảm, có thể gặp trong các trường hợp: thiểu năng tuyến thượng thận, uống rượu, suy tuyến yên, suy tuyến giáp, hạ đường huyết

xem : http://shopnhatchatluong.com/vi/blog/mua-thuoc-dieu-tri-benh-tieu-duong-nhat-ban-o-dau-uy-tin.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.